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换牙期的饮食
换牙期的饮食需要家长全面呵护,换牙期是儿童生长发育必经的阶段,牙齿的脱落和发育需要多方面的营养,比如蛋白质,矿物质,维生素等才可以长得更好,下面是小编为大家就诶是这篇换牙期的饮食要求。
换牙期的饮食

1、蛋白质

牙齿是由许多不同组织所形成,牙齿基质所需要的营养是蛋白质,它是牙齿有机基质的原料,亦为钙化的必要媒体,缺蛋白质会造成齿形成不全和钙化不全。鸡,鱼,肉,蛋,豆腐等食品含蛋白质较多。而小孩每天吃鸡蛋应该是必备(鸡蛋过敏的请听医嘱)。

2、牙齿所需的主要矿物质

钙:钙是组成牙齿的主要成分,如果摄入钙不足或者钙代谢紊乱,就会变得疏松,也更易被腐蚀。含钙丰富的有牛奶、奶粉、乳酪、豆腐及其他豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适,有利于人体吸收,更应多食用。此外,虾皮、骨头、淡菜、发菜、海带、裙带菜、紫菜,鱼松、蛋黄粉等钙的含量也比较丰富。另外,在烹饪含钙食物时,适当放点醋,有助于钙质的溶解,更有利于人体吸收。

磷:磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广,肉、鱼、奶、豆类、谷类、以及蔬菜中均含有丰富的磷。

氟:氟是牙齿健康的重要元素,它对牙齿和骨的正常发育和钙化是必要的。每日摄取数毫克的氟对牙齿硬组织的形成、骨钙的沉积和预防牙齿的龋蚀都有积极的作用。但是氟摄入过多也会引起氟斑牙,因此,对氟的摄取要适量。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。

3、维生素

维生素D:维生素D与钙、磷代谢有关,能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。缺乏维生素D时牙釉质的基质不能正常钙化,可导致造釉细胞萎缩、基质凹陷。维生素D的主要来源是鱼肝油,肉、蛋,禽肉中亦有少量的含量。

维生素A:维生素A严重缺乏时可引起牙釉质发育不全、釉质萎缩、造釉细胞变形,对牙本质细胞和牙本质也有一定影响,平时应注意从牛奶、黄油、蛋黄、动物肝脏和绿色蔬菜中摄取维生素A。

维生素C:人体中维生素c的含量充足,是预防牙周病的重要条件。缺乏维生素C,会使牙齿的致密度降低,易龋坏,牙容易松动,牙龈易出血,导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和猕猴桃、枣、柑、橙、山楂中含有大量的维生素C。

儿童时期骨格生长发育快,这个时候需钙量很大。特别是孩子换牙更需要大量的钙,如果钙吸收不足会造成出牙不齐,牙齿易患龋齿等,那么如何给换牙期间的孩子补钙呢?

1、多吃含钙丰富的食物

补钙应该从饮食中加强,牛奶是最好的补钙食品,其它如豆腐、瘦肉、鱼肉等,也是很好的补钙佳品。除了多食富钙食物外,还要注意一些饮食因素会影响钙的吸收,比如,碳酸饮料,它含较多的磷,影响钙吸收,还有柠檬酸纳也会加快钙的排泄。还有一些蔬菜,如菠菜、空心菜和米苋,由于这些菜含很多植物酸,也会影响钙吸收,下面是有利于儿童补钙的食物:

含钙橙汁

8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。

酸奶

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

巧克力和草莓牛奶

如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。

松软干酪

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

糊状食品

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

椰菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。

奶酪

所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。

豆奶

不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

豆类食品

不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质

2、适当的补充一定量的钙剂或钙片

补钙一般提倡食补,但换牙期,如果孩子换牙时间拖得很长,新牙总是出不来,可以在医生指导下进行一个时期的补钙。钙是孩子牙齿的重要组成部分。为了让孩子的牙齿更健康,更美观,换牙期,家长要注意适当给孩子补钙,那么可以选择哪些钙片呢,我们提议吃葡萄糖酸钙口服液、小儿迪巧和鱼肝油等适当补钙:

葡萄糖酸钙口服液

适用:葡萄糖酸钙口服溶液,适应症为用于预防和治疗钙缺乏症,如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。

如何服用:口服。一次1~2支,一日3次。

小儿碳酸钙D3颗粒

适用:适应症为儿童钙补充。

如何服用:口服。儿童,一次1袋,一日1次,适量温开水冲服。或遵医嘱。

体恒健牌钙之缘片(儿童装)

体恒健牌钙之缘片富含维生素D,安全纯净,效果显著,在补钙同时补充维生素D,可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加钙疗效。

如何服用:饭后服用,每日1次,每次1-2片

3、补钙记得补维生素D

美国儿科学会建议补充维生素D的时间比国内儿科医生建议的时间更长,包括整个儿童时期和青少年时间,剂量任为400IU/天。

维生素D有助于人体吸收钙这样的矿物质,强壮骨骼与牙齿。维生素D 也被称为“阳光维生素”,因为在阳光照射下,人体可以自己合成这种维生素。但维生素D 的合成会受到南北方差异,季节差异,天气差异,烟雾、云、皮肤颜色深、SPF为8以上的防晒霜的影响,因此,最好确保你的孩子能每天从食物中(强化D的鲜奶、配方奶等)获取200国际单位的维生素D。

在有阳光的天气,可以适当让小孩晒太阳,在户外活动。

市面的补钙药剂很多,小编这里还是推荐,一般情况下还是提倡食补,比如虾皮、海带、鱼类都是很不错的补钙食品,必要的时候也可以加点钙剂,下面是儿童换牙补钙食谱:

补钙粥:鸡汤虾仁粥

主料:米饭 500g 虾仁 300g 鸡汤1000ml

配料:油适量 盐适量 芹菜适量 木耳适量 胡萝卜适量

杏鲍菇适量 香菇适量 葱花适量

做法:

1、将海养大虾洗净

2、剥去虾壳,去掉虾线

3、各种蔬菜切丁备用

4、剩米饭加入鸡汤

5、加入木耳、胡萝卜、香菇、杏鲍菇中火熬煮

6、大约8分钟后加入芹菜丁、虾仁大火煮2到3分钟,加入葱花、盐即可。

面对这道虾仁粥,小编的唾沫腺各种刺激啊。营养丰富又不腻,充分补充钙质,又可以给爱闹腾的小朋友提供充足的能量。一句话,妈妈的爱心粥可不是盖的哦。

Tips:妈妈在准备这道菜的时候,虾仁最好选用新鲜的大虾。在煮粥的时候先加入不易熟的蔬菜,最后加入虾仁和易熟的蔬菜。

补钙汤:海带排骨汤

主料:海带150g 排骨350g

配料:姜适量 盐适量 胡椒粉适量

做法:

1、泡发的海带150克,排骨350克,姜,盐,胡椒粉 适量。

2、海带在清水里泡10分钟左右,洗净。

3、洗净的海带在热水里灼过,捞起洗净,切段。

4、海带,排骨姜片放锅里加适量清水。

5、大火煲开10分钟,改小火煲2小时。

6、关火前放盐调味。可以选择放些鸡精、胡椒粉。

Tips:妈妈们在挑选还带的时候,要选手感厚爽的,不要买那些绵烂的。

海带排骨汤,是一道非常易做又美味的家常汤,营养丰富,含有丰富的钙的骨头汤加上含有丰富碘、钙等矿物质的海带,补钙佳品,汤清爽鲜美。海带爽滑美味。

补钙汤:鲫鱼豆腐汤

主料:鲫鱼2条 豆腐1块

配料:姜适量 香菜适量 盐5g 白胡椒粉适量

做法:

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用,沸腾的水中放入半茶匙盐,将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、内放油,稍热后放入姜片,将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水,大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入,始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟。

5、调入白胡椒粉。

6、汤色完全像牛奶一样白时熄火,调入盐和香菜即可。

这道奶白色的汤水,唤醒了沉睡的胃口,想不尝尝鲜都不行了。爽滑的豆腐,邂逅鲜美的鲫鱼,味蕾得到的满足感竟也无法用言语表达了。

Tips:鲫鱼药用价值极高,其性味甘、平、温,入胃、肾,具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。

换牙期是每个宝宝都要经历的一个现象,在这段时间,父母一定要做好全面的护理工作,在这里,亲亲宝贝小编就告诉父母们,孩子换牙期的护理,一定要注意

1、饭后要漱口

孩子的牙齿基本张齐的时候,就要开始教他刷牙了。饭后漱口更是一个很好的习惯,从孩子开始添加辅食开始,妈妈就要注意,在孩子吃完食物以后,让他喝点水或马上漱口。

此外,孩子换牙期要严禁服用四环素类药物,以免恒牙萌出后变黄。

2、注意牙齿成长

当然,在换牙的过程中,家长也要格外注意一下孩子的牙齿成长,尤其是发现有牙齿问题时,就要及时找医生处理,例如,牙齿畸形,牙齿成长缓慢,或者是门牙外长等。

3、一定坚持刷牙

儿童在换牙的时候,不要因为怕疼,就不让孩子刷牙了。一定要坚持让孩子刷牙,保持他的口腔卫生,才能避免细菌和病毒的感染,而且会让新牙成长环境好。

4、避免大吃零食

零食里有大量不健康的成分,所以在孩子换牙过程中,还是不要让孩子吃零食的好,最好让孩子吃健康的食物,例如,粥类,肉类,以补充孩子长牙所需要的营养。

5、减少不良动作

孩子在换牙的时候,肯定会用舌头去舔自己的牙齿,这个时候,家长要做好阻止的工作,避免因为舔弄了牙齿,而让牙齿畸形等。相对来讲,孩子如果不舒服,家长可以用纱布擦试一下。

6、分散其注意力

孩子在换牙时,会莫名地一直关注自己的牙齿,用手摸呀,用舌头舔呀,家长要记得,分散孩子的注意力,给孩子找一些可以集中他精力的游戏,玩具等玩耍,避免多次接触换的新牙

7、口腔问题出现

如果孩子在换牙齿过程中,出现了口腔问题,例如,口腔溃疡或者是牙龈炎症等,都得带孩子到医院里详细检查,才能对症开药,毕竟新牙的功能不稳定,如果乱用药,会引起更严重口腔问题。

儿童换牙齿时间开始一般在6岁左右,第一颗乳牙的生理性脱落多数发生在6岁左右,直到12~13岁,乳牙全部脱落,恒牙替换完毕。但也有早在4岁多,或者迟至7-8岁的,不必担心。自然脱落的乳牙没有根,脱落面呈蚕食状,父母应该注意观察,不要跟乳牙牙根折断相混淆;

儿童共有20颗乳牙,换牙期间将陆续全部换掉,顺序分别为下门牙、上门牙,之后轮到下门牙边上的两颗、上门牙边上的两颗。牙与牙之间换、长的时间跨度各有差异,家长不必太较真。从生理角度讲,乳、恒牙的自然替换是最好的,但当新的恒牙已长出,而相应的乳牙却久久不能自行脱落时,有必要到医院由医生帮助拔除,否则会影响新生恒牙的生长位置;

儿童从六岁左右开始换牙到12岁左右,会长齐28只牙齿,因人而异,一般智齿的数目是0~4颗,所有的32颗牙齿一般要在20岁左右出齐。

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