做月子可以吃什么水果
作者：家家月嫂
发布日期：2014-07-27
传统观念认为月子期间不可以吃水果。现代医学表明月子期的时候是可以吃水果的，只要准妈妈选对水果，适当食用即可有助产后恢复，下面让就为大家介绍一下坐月子吃什么好之水果篇。
1、木瓜
说到木瓜，相信很多人都会想到“丰胸”，其实木瓜中还含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养，是准妈妈“下奶圣品”。
2、桃子
月子期的时候，可以适当吃一些桃子，因为桃子是月子期最佳水果之一，桃子具有保护肺部，润肠通便，滋养女性身体，帮助排便等功效。
3、橄榄
准妈妈如果想提高奶水质量，不妨多吃一些新鲜的橄榄，因为橄榄可以提高食欲，清热去燥非常适合准妈妈食用。
4、樱桃
樱桃非常适合产后身体虚弱的女性食用，因为樱桃可以补气补血、调节肠胃、保护脾部健康，还可以对准妈妈出现的四肢无力、腰酸背痛等症状得到缓解。
5、猕猴桃
剖腹产后的女性，可以多吃一些猕猴桃，因为猕猴桃中的VC含量很丰富，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效。
6、香蕉
香蕉味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。
7、葡萄
葡萄味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利
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产妇适当吃水果是有好处的。因为分娩后，新妈妈需要大量的营养物质帮助身体快速恢复。因此，更要强调产后饮食多样化，平衡膳食。水果中含丰富的维生素、矿 物质、纤维素、果胶和有机酸等成分，还有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，它可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。
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