产后远离“尿失禁”的尴尬

作者:家家月嫂 发布日期:2013-03-10

  产后有很多疾病,尿失禁就是其中的一种,有时咳嗽、大小、打喷嚏就会有尿液漏出来。有些妈妈们在外出时在包包里会准备裤子,出门时要垫卫生巾。非常不方便。如何远离尿失禁呢?赶快看看下面的文章吧。

  有的新妈妈在享受着天伦之乐的同时,也有着另一番难以启齿的心事。每次自己咳嗽、大笑的时候,都会有尿液漏出来。这是由于怀孕、生产的过程损伤了膀胱周围的支撑组织,使各器官相对松弛,使尿液不自主地漏出。新妈妈怎样才能远离“尿失禁”的尴尬呢?

  运动疗法

  运动疗法即是通过强化盆底肌肉张力锻炼,促使漏尿症状减轻或消失。新妈妈可依据自己的身体情况进行练习。

  (1)双腿运动,平卧于床上,快捷而有规律的伸缩双腿,每次10分钟,每天3次。

  (2)缩肛运动做法是:做忍大便的动作,使肛门处于收缩状态,坚持从1数到10后,由嘴缓缓吐气,放松,持续3~5秒。每天早晚各做一次,每次做50~100遍。

  (3)仰卧起坐,平躺于床上进行,每次做10分钟,每天2次。

  饮食疗法

  正确的饮食习惯对改善尿失禁的情况也大有帮助,妈妈们要注意多喝水、多吃水果、高纤食物,以防止便秘。此外,以下3道药膳对治疗尿失禁有一定效果,即使是哺乳期的妈妈也可以食用。

  (1)党参核桃煎:党参18克,核桃仁15克,加水适量浓煎,饮汁食核桃仁。党参有补中、益气、生精的功效,辅以核桃仁补气固肾,多吃可以防止尿失禁。

  (2)龙眼枣仁饮:龙眼肉15克,炒枣仁12克,黄实10克,用水煎好后当茶喝。龙眼肉益心脾、补气血,枣仁养肝、宁心,配以黄实可补脾固肾,能


本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
产后远离“尿失禁”的尴尬
产后有很多疾病,尿失禁就是其中的一种,有时咳嗽、大小、打喷嚏就会有尿液漏出来。有些妈妈们在外出时在包包里会准备裤子,出门时要垫卫生巾。非常不方便。如何远离尿失禁呢?赶快看看下面的文章吧。
产后如何远离“尿失禁”尴尬
(1)双腿运动,平卧于床上,快捷而有规律的伸缩双腿,每次10分钟,每天3次。
产后如何远离“尿失禁”尴尬
(1)双腿运动,平卧于床上,快捷而有规律的伸缩双腿,每次10分钟,每天3次。
剖腹产也不能避免的尴尬:尿失禁
医生,剖腹产是不是不会产后尿失禁啊?这是很多快要生产的妈妈会问的问题。毕竟,谁也不想遇到这个问题。临床上发现,约60%的妇女在怀孕过程中曾经发生漏尿(尿失禁)。研究显示,怀孕过程中曾经发生漏尿的妇女,其产后发生漏尿的机会较高。那么,剖腹产能够避免这件事吗?
提肛运动可以让产妇远离尿失禁吗
一年前,李女士生了宝宝,之后经常和年轻妈妈们聚在一起聊“产后心经”。前几天,李女士向她们倾诉了自己的一个苦恼。“生过孩子后,无意识间会有尿液流出来,内裤整天湿湿的。最近和孩子一起跑跳、玩耍时,这种状况出现很频繁,真尴尬!”李女士苦笑着说,自己不知道怎么跟老公开口,只能找朋友谈一谈,看看有没有解决的办法。话题一打开,没想到好几个孩子的妈妈都说自己也存在类似问题。“我曾经问过婆婆,她说是顺产的时候太用
尿失禁—产后妈咪的困扰
女性产后不能约束小便而尿自遗者,称为产后尿失禁。尿失禁的原因是因为女性在怀孕期间子宫扩张导致压迫膀胱,生产完后被挤压的泌尿器官不能马上恢复,尿道膨出,盆底软组织松弛。
尿失禁—产后妈咪的困扰
女性产后不能约束小便而尿自遗者,称为产后尿失禁。尿失禁的原因是因为女性在怀孕期间子宫扩张导致压迫膀胱,生产完后被挤压的泌尿器官不能马上恢复,尿道膨出,盆底软组织松弛。
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳