在孕期补钙你补对了吗?

作者:家家月嫂 发布日期:2012-08-14

  我怎样知道自己缺钙了?

  A:如果出现下面这些症状,您可能已经缺钙了:

  活动后容易出现肌肉紧张:散步等轻微运动后,即出现小腿或双足的肌肉紧张,不容易缓解,酸胀感时间长。

  小腿抽筋:一般在怀孕5个月时就可出现,往往在夜间容易发生。

  娠高血压疾病:缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。

  关节、骨盆疼痛:如果钙摄取不足,为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛等。

  牙齿松软感:钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常,抗龋能力降低,硬组织结构疏松,如果孕妈咪咀嚼时有牙齿酸软的感觉,或甚至出现牙齿松动,可能是缺钙了。

  我应该从什么时候开始补钙?

  A:一般是在孕20周以后医生会建议开始补钙,到了孕27周、28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了。素食者及不喜欢吃豆制品的孕妇应该更早一些开始补。

  补钙最大的误区:

  很多孕妈咪都以为缺钙就是直接补钙,事实上要补钙最关键的是补充维生素D,维生素D可以很好地帮助身体吸收钙,如果身体内缺乏维生素D,额外补充钙也难以吸收。我们常见的食物中,胡萝卜、动物的肝脏等含有比较丰富的维生素D,也可以通过口服维生素D进行补充。现在有很多钙的制剂都添加了维生素D,可以选择这样的产品,以帮助更好地吸收钙。


本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
孕妇在孕期补钙你补对了吗?
我怎样知道自己缺钙了?
怀孕期的补钙 孕妈妈补对了吗
我怎样知道自己缺钙了?
孕妇,你开始补钙了吗?
初冬日照减少,你开始补钙了吗?妊娠期缺钙会使宝宝患先天性佝偻病,还会引起妊娠血压异常,增加怀孕的风险。更重要的,如果希望产后身材挺拔如初,你一定要在孕期将补钙进行到底。
孕期有了结石还补钙吗?
有了结石还是可以补钙的。在怀孕的时候补钙和体内产生结石相对比的话,还是在怀孕的时候补钙更加重要。原因在于钙是宝宝骨骼生长发育一定要有的物质,宝宝可以源源不断地从妈妈体内摄取,要是本身准妈妈的钙的摄入量不足,那么宝宝再从妈妈体内吸收以后,就会造成准妈妈更加缺钙。
叶酸 孕期准妈妈你补对了吗?
叶酸,真的这么重要吗?
怀孕期为了要补钙 能吃钙片吗?
服用孕妇钙片补钙,是保障孕期健康的一个重要内容。孕妇吃什么钙片好呢?首先我们来看一下现在市场上的钙片种类:无机钙片、有机酸钙片和有机钙片。
在孕期补钙只喝骨头汤行吗?
如果孕妇缺钙,就不能满足胎儿生长发育的需要,这时,只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷,去提高血钙水平,以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D,那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时,胎儿牙胚的矿化质量就不会好,出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良,严重的还会出现佝偻症,这时再补充钙和维生素D就不如在孕期的效果好了。
孕妇在妊娠期间需要补钙吗?
人体很需要无机盐(矿物质),准妈妈更不可缺,特别是钙的作用更为重要。由于胎儿骨组织的生成和发育及母亲生理代谢均需要大量的钙,如果饮食中钙的含量不足或缺乏日照等,都会导致准妈妈血钙下降。
孕妇补钙“能”与“不能” 你知道了吗?
为什么孕妇补钙是一个亘古不变的话题?钙,为什么对孕妇来说如此重要?因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,孕妇消耗的钙量要远远大于普通人,光靠饮食中的钙是不够的。要想生出一个健康漂亮的宝宝,孕妇就要多补充钙。如果孕期摄钙不足时,可调动母体骨骼中的钙盐,以保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重,可造成肌肉痉挛,引起小腿抽筋以及手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳