宝宝健康漂亮 从孕妈饮食和营养开始

作者:家家月嫂 发布日期:2012-04-28

  怀孕中的妈咪是否都在想象自己的宝贝会长得怎么样呢?你们是否希望自己的宝贝能够拥有明亮的大眼睛和乌黑的头发呢?除了无法对抗的强大的DNA之外,孕妈难道就无计可施了吗?其实,想要生个漂亮的宝宝,可以从孕妈的饮食开始。

  告别宝宝粗糙肤质:牛奶玉米土豆泥


生漂亮宝宝 孕妈离不开六道菜

  材料:土豆2个,牛奶100ml,玉米粒150g,黄油20g,盐1/2小勺。

  做法:

  1、土豆去皮洗净切成小块,入清水煮熟;

  2、用工具将土豆捣碎;

  3、加入150ml牛奶搅匀;

  4、加入切成小块的20g黄油不断搅拌至黄油完全融化;

  5、加入150g玉米粒拌匀,调入食盐拌匀;

  6、盛盘食用即可。

  小贴士:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  为宝宝争取乌黑秀发:蒜蓉香菇黑豆

  材料:黑豆400g,蒜蓉、盐、干香菇、葱、姜各适量。

  做法:

  1、黑豆洗净,浸泡1个小时,干香菇冲洗干净,温水泡发;

  2、泡好的黑豆放入锅中,加水煮约30分钟至黑豆基本已熟;

  3、泡发的香菇切成小丁,香菇水待用;蒜切碎,葱姜切碎;

  4、锅烧热后倒入少许油,放入葱姜碎爆香,随后倒入香菇丁翻炒出香味;


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