孕期腿抽筋的应对方法
孕晚期很多孕妈妈都感受过腿抽筋的痛苦,虽然每次抽筋的时间不会太长,但常发生在晚上的这种情况,会影响孕妈妈的睡眠,那么腿抽筋的原因是什么?该如何预防呢?知妈堂专家来为您介绍一下这方面的孕期知识。
腿抽筋的原因
孕妈妈抽筋多发生在妊娠中期以后,而且越到妊娠晚期越严重。孕期抽筋产生的主要原因是孕妈妈血液中缺钙。孕妈妈在怀孕后,身体对钙、磷及维生素D等营养物质的需要量比平时高出2倍多,如果不及时补给,母体就会缺钙。当体内缺钙时,肌肉的兴奋性增强,就容易发生肌肉痉挛。钙是骨骼的主要成分,该供应不足的话,骨骼里的钙也会随之减少,从而引起全身酸痛。
此外,由于双腿要支撑身体的重量,使腿部肌肉的负担大于其它部位,因此,腿部肌肉发生抽筋的现象就比较常见。虽然白天也会发生,但是孕妈妈可能会注意到小腿抽筋大多数发生在晚上,这是因为夜间睡觉时小腿肚子易着凉、受压,更易引起抽筋。孕妈妈可能从怀孕中期开始受到小腿抽筋的困扰,随着孕期的进展和孕妈妈腹部的增大,这种状况可能越来越严重。特别是到怀孕晚期胎儿需要的钙量越来越大时,小腿抽筋会更明显。
孕妈妈们不要紧张,孕期腿抽筋是可以有效治疗的。
应急措施
如果孕妈妈真的抽筋了,教您几招应急措施,可以帮孕妈妈缓解疼痛,很有效的哦!孕妈妈可以试一试哪种方式对自己更有效。
1、如果孕妈妈的小腿抽筋了,立即蹬直小腿,慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会有些疼,但这样做可以减轻痉挛,疼痛也会逐渐消失。
2、孕妈妈若是坐着,将脚蹬
本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!