知识详情上面

专家支招:不同年龄段女人如何平衡激素

作者:家家月嫂 发布日期:2007-12-29

  雌激素和孕激素是女性体内两种最主要的激素,两种激素的平衡一旦被打破,可能引发高血压、抑郁、中风、自身免疫病、乳腺癌和不孕症等。近日,美国自然疗法专家谢丽尔·塞尔曼提出了不同年龄段女性保持激素平衡的办法。

  现代生活中破坏体内激素平衡的因素很多,包括咖啡因、酒精、缺乏睡眠、缺乏锻炼等。要保持体内激素平衡,女性应注意多吃新鲜蔬菜、水果、坚果,选择橄榄油、亚麻籽油等健康脂肪酸,同时还要注意饮食规律,每天保持8小时睡眠。

女性平衡激素

  20岁,正是女性青春焕发的黄金时刻,每周至少要保证3个晚上10点之前上床睡觉,对激素稳定最为关键。如果这个年龄段的女性服用避孕药,那么应当注意补充营养。因为避孕药会导致身体流失维生素E、C等重要营养素。

  步入30岁后的女性迎来生命中最性感的年华,同时也是大多数女性当妈妈的时候。补充适量的维生素A和D,会给生殖健康带来好处。

  40岁后,女性逐渐进入更年期早期阶段。这一时期的卵巢功能会比较活跃,而雌激素增多和孕激素下降会使女性在此时出现脾气暴躁、身体发福、夜间多汗等症状。因此,40多岁的女性可补充天然孕激素。同时人体消化系统功能下降,因此应注意补充消化酶和益生菌。

本文来自 家家月嫂:www.jiajiayuesao.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
不同年龄阶段的男人如何远离男性疾病
25—35岁男人——莫轻视健康问题
专家支招应对三大“女人病”
与其他一些病种相比,阴道炎症、痛经、孕期感冒等妇科疾病则是女性“特有”的,同时又是困扰女性最多的几个病种。那么,女性应该如何预防妇科疾病呗?治疗妇科疾病的方法又有哪些呢?
不同年龄段妈妈产后减肥有绝招
产后肥胖的妈妈不要盲目减肥,在这里,小编告诉你,其实不同的年龄段的妈妈有不同的减肥绝招,下面请看相关详细内容。
专家支招:"冬月子"如何变身健康“暖月子”
专家支招:"冬月子"如何变身健康“暖月子”【领取干货快速通道】复制:广州月宝母婴,打开VX粘贴,关注-回复关键字,即可领取。打开【VX】-点击【发现】-小程序复制【月宝母婴生活馆】·正·文·来·啦·新妈妈在产期这个特殊生理时期,由于身体虚弱,更容易引起手脚冰冷。如果不及时加以预防,就会导致精神不佳、…
专家支招:如何缓解产后之痛
小宝宝终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后,新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦:阴道出血、乳房肿胀、腰疼……这里我们就请妇产科的专家为大家一一支招,让这些不适得到缓解!
专家支招如何克服产前焦虑
面临分娩期的到来,很多孕妈妈们却遭受产前焦虑症的困扰,有的孕妈妈睡眠变差,有的孕妈妈情感变得脆弱、不愿独处,这些都属于产前焦虑症。如果孕妈妈不及时发现并调整心态,很可能导致难产。下面来看一下孕妈妈们产前焦虑的原因。
看看专家对关于保姆问题如何支招
很多妈妈都想请月嫂或者保姆回家照顾孩子和打理家务,但是请保姆有什么原则?有什么要注意的呢?
专家支招:如何缓解产后之痛
小宝宝终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后,新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦:阴道出血、乳房肿胀、腰疼……这里我们就请妇产科的专家为大家一一支招,让这些不适得到缓解!
专家支招如何做好“秋月子”?
秋天不似炎热的夏季,新妈咪不必忍受高温酷暑;秋天也不似寒冷的冬季,新妈咪不必担心寒风蚀骨,易感伤寒;看来,“秋月子”的新妈咪有福了,可以轻松做月子。据专家称,要想做好“秋月子”,并不是容易的事,有几点必须要注意。
知识详情下部