所谓“月子”，是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6-8周，医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。科学坐月子，就是让产妇在产后的一个多月里调整好因为怀孕、分娩身体所产生的变化，心理上得以缓冲、恢复，从另一个角度来讲，也是表达对女性的关爱和尊重。

　　在这么重要的产妇恢复时期，各地坐月子陋习层出不穷。一一列举些具有代表性的陋习。你坐月子被这些陋习折腾过吗?

　　1、坐月子不让吃盐

　　民间有一种传统的说法，产妇在坐月子期间不能吃盐，吃了对产妇和宝宝都不好。这样一来，很多产妇在月子里吃的很多食物中都不放盐，弄得产妇没了胃口食欲不振营养缺乏反而影响了泌乳。

　　事实上：盐中含有人体内必需的物质:钠，如果人体内缺钠，就会出现低血压、头昏眼花等。分娩后代谢旺盛，容易出汗，也会气血不足，需要适当补充盐分。

　　建议：除非是妊娠高血压等病理性产妇，饮食上需特别注意。其他时候，月子里的产妇不能过多食盐，但也不能完全“禁盐”。

　　2、坐月子不让吃蔬菜水果

　　很多地区，生完孩子后，产妇就被“淹没”在各类营养补品中，有猪脚姜蛋，有酒酿鸡蛋，还有林林总总的营养保健品。青菜、水果却不给多吃，甚至有些地区是一点蔬菜水果都不让吃。

　　事实：猪脚姜蛋，酒酿鸡蛋，这些都属于温补品，夏天吃容易出现便秘，产妇最怕便秘。

　　建议：多吃青菜水果，粗纤维能促进肠胃蠕动。摄入的水果最好处于常温状态。

　　(曾经看过一条广东儿医发的微博说，42天男孩患上晚发性维生素K缺乏症，见于母乳维生素K摄取