在许多人的脑海中，有一种根深蒂固的思想：水果寒凉，坐月子不能吃。

这种说法很片面，水果能很好地提供维生素、矿物质和膳食纤维。因此，家家月嫂认为坐月子不仅能吃水果，而且应该主动去吃水果。

该怎么科学的给妈妈吃水果，有些地方各位妈妈也是需要注意的。

家家月嫂(m.jjys168.com)

这些水果能「通便」

1.苹果

苹果味甘凉、性温，含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸、果胶，不仅提供身体所需营养物质，还能防止便秘。

特别是有高血压、高血糖的妈妈，更应该多吃点苹果。

如果嫌苹果凉，可以切成块，加水煮1分钟即可。

2.香蕉

香蕉有清热、润肠的功效，能够调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘。

3.火龙果

火龙果含有丰富的铁元素，有补血的作用，同时富含的花青素具有抗氧化的作用，另外对便秘有很好的缓解作用。

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这些水果能「补血」

1.红枣

红枣含有丰富的钙和铁元素，不仅补铁补血，还能补钙，比较适合贫血的妈妈。

但红枣的外皮不好消化，脾胃不好的妈妈就不要多吃了。

家家月嫂建议妈妈可以将红枣煮�