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【家家母婴】坐月子多吃这几种水果,促进宝妈身体修复,还能下奶!

作者:家家月嫂 发布日期:2021-09-02

按照以前的老传统,坐月子不能吃青菜、水果,说是太凉了。


事实上,坐月子更要多吃水果,不仅能促进身体恢复,还能帮助下奶。

 

特别是这些水果,坐月子放心吃~

 

 

山楂

 

 

 

有些产后妈妈有食欲不振、口干舌燥、饭量减少的情况,可以适量吃一些山楂开胃。

 

山楂味道酸酸的,可以帮助消化,提高食欲。

 

此外,山楂有散瘀活血的作用,能帮助恶露排出,促进子宫恢复。

 

 

苹果

 

 

 

苹果可谓水果之王,含有丰富的营养,特别适合产后妈妈吃。

 

苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良妈妈的产后恢复。

 

苹果可以常温吃,也可以去皮切块煮着吃(1-2分钟)。

 

 

木瓜

 

 

 

木瓜营养丰富,富含多种维生素,可以为产后妈妈提供丰富的营养,利于产后恢复。

 

而且木瓜中的苹果酸、枸橼酸、酒石酸等,能促进妈妈乳汁分泌,帮助下奶。

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