【家家母婴】坐月子多吃这几种水果，促进宝妈身体修复，还能下奶！
作者：家家月嫂
发布日期：2021-09-02
按照以前的老传统，坐月子不能吃青菜、水果，说是太凉了。
事实上，坐月子更要多吃水果，不仅能促进身体恢复，还能帮助下奶。
特别是这些水果，坐月子放心吃~
山楂
有些产后妈妈有食欲不振、口干舌燥、饭量减少的情况，可以适量吃一些山楂开胃。
山楂味道酸酸的，可以帮助消化，提高食欲。
此外，山楂有散瘀活血的作用，能帮助恶露排出，促进子宫恢复。
苹果
苹果可谓水果之王，含有丰富的营养，特别适合产后妈妈吃。
苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良妈妈的产后恢复。
苹果可以常温吃，也可以去皮切块煮着吃（1-2分钟）。
木瓜
木瓜营养丰富，富含多种维生素，可以为产后妈妈提供丰富的营养，利于产后恢复。
而且木瓜中的苹果酸、枸橼酸、酒石酸等，能促进妈妈乳汁分泌，帮助下奶。
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