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【家家母婴】专业月嫂对于产后饮食的8个贴心提醒,照着做身体恢复超好!

作者:家家月嫂 发布日期:2021-09-17

生完宝宝后,妈妈身体虚弱、出血较多,因此月嫂在安排饮食方面要格外注意。

产后饮食跟平常的饮食要求不一样,既要逐步补充孕期和分娩时营养素的损耗,还要考虑乳汁分泌的质量,同时又要帮助促进各器官和系统功能的恢复。


那对于产后饮食到底该怎么安排?看家家月嫂的8个小建议,照着做,妈妈身体恢复超好!

1. 产后第1周吃红豆薏米
产后第一周是身体“排毒”的阶段,排恶露、排水、排毒、排宿便等等,可以适量吃点红豆薏米做的食物,比如红豆薏米粥,有利尿祛湿的功效。



2. 剖腹产头3天不要吃麻油
黑麻油被誉为月子“三宝”之一,营养丰富,能帮助恶露排出。


但对于剖腹产妈妈,头几天先别吃,以免影响伤口愈合,建议3天后再吃。

3. 喝白萝卜水排出麻药
大多数妈妈在生宝宝的时候都使用了麻药,产后麻药如果没有排出来的话,会导致妈妈非常兴奋,自己误以为身体很好、精力旺盛,不肯好好休息,从而影响产后的恢复。
而白萝卜水可以帮助产妇快速排出身体里残余的麻药。


做法也很简单:
把白萝卜切成丝或切小块,放到水里煮,煮上一定时间后滤渣取水喝就可以了

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