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【家家母婴】坐月子期间如何饮食调理?一定要注意这些方面

作者:家家月嫂 发布日期:2021-12-27

坐月子期间,吃是头等大事。身体恢复好不好、奶水足不足,都跟吃有着直接关系。

但是,不能乱吃,也不能大补,特别是要注意下面几点。

1、刚生完就大量喝浓汤

刚生产完的宝妈,乳腺管还没有疏通,而喝大量浓汤会促进乳汁分泌,而且乳汁中的脂肪含量也高,更不容易被宝宝吸吮出来。

结果就是堵奶、涨奶,甚至乳腺炎,还可能导致宝宝腹泻。

因此,产后头一周以清淡饮食为主,切忌油腻,可以适量喝清淡的汤,比如蔬菜汤、鸡蛋汤、瘦肉汤等。

等到一周后,可以开始小补,再增加喝汤的量,可以稍微喝些下奶的汤。

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