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【家家母婴】产后饮食的8个贴心建议,很实用!坐月子照着做身体恢复快

作者:家家月嫂 发布日期:2022-05-06

生完宝宝后,妈妈身体虚弱、出血较多,在饮食方面要格外注意。


月子里的饮食有三个重要作用:

  1. 逐步补充孕期和分娩时营养素的损耗;
  2. 考虑乳汁分泌的质量;
  3. 帮助促进各器官和系统功能的恢复。

那到底该怎么吃?专业的家家月嫂给妈妈们的8个小建议。

1. 产后第1周吃红豆薏米

产后第一周是身体“排毒”的阶段,排恶露、排水、排毒、排宿便等等,可以适量吃点红豆薏米做的食物,比如红豆薏米粥,有利尿祛湿的功效。

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