【家家母婴】如何在春季补充营养,让宝宝长得更高更健康？
作者：家家月嫂
发布日期：2023-02-02
春天是万物生长的季节，春天也是孩子们长高的黄金季节，孩子对多种营养素的需求量大大增加，家长应该给孩子进行科学合理的春补。
尽管春季是孩子生长的大好时节，但家长也不要给孩子乱补哦！想让孩子春季长得好，饮食上应遵循以下5个原则：
【原则1】：想要孩子长个，首先要保证蛋白质和钙的摄入。乳品之外，也可以从谷类和肉类中获取。
【原则2】：蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素，尽可能保证每天摄入3-4种。
【原则3】：春天是过敏性疾病多发季节，对于有过敏体质的孩子来说，家长要多观察食物的摄入和孩子过敏的关系。
【原则4】：春天的饮食主张清淡，少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时，可选择相对温热的食物，初夏的时候可改成较为清凉的食物。
【原则5】：多风干燥的季节，要及时给孩子补充水分，可适量喝点蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量，以免上火。
