专家支招如何克服产前焦虑

作者:家家月嫂 发布日期:2017-07-10

  面临分娩期的到来,很多孕妈妈们却遭受产前焦虑症的困扰,有的孕妈妈睡眠变差,有的孕妈妈情感变得脆弱、不愿独处,这些都属于产前焦虑症。如果孕妈妈不及时发现并调整心态,很可能导致难产。下面来看一下孕妈妈们产前焦虑的原因。

  一 担心胎儿的健康

  马上就要面临分娩了,虽然产检的结果正常,但是孕妈妈仍会担心平时的饮食是否影响胎儿发育?B超的结果显示没有异常,可是胎儿的发育是不是真如结果显示的那样正常?还有平时情绪的波动,会不会影响胎儿?这些问题如果积压在孕妈妈的心中,不及时得到疏导,最终会产生严重的焦虑心理。

  二 害怕生产

  没有经历过生育的孕妈妈们,产前或多或少都会担心分娩。如害怕分娩痛,担心胎儿是否能正常娩出,分娩会不会对身体造成损害,产后能不能恢复苗条的身材等等。

  三 身体变化的影响

  到了妊娠晚期,身体的各种不适都会加重,例如腿抽筋、下肢水肿、皮肤瘙痒等,而且随着身体的日益笨重,心中难免烦躁、焦虑。

  四 对工作的担心

  宝宝出生后,自己的工作会不会受到影响呢?有没有时间照顾孩子等等,这些问题也都会困扰着孕妈妈。

  找到了产前焦虑的原因,下面请专家支招怎么克服吧。

  首先,孕妈妈要学会自我调节。

  1 怀孕很辛苦,产前期是黎明前最黑暗的时期,孕妈妈在孕前要做好心理准备,适时的调整心态,可以通过运动、音乐和其他适宜的娱乐活动来消除焦虑心理。

  2 孕妈妈平时可以多看一些有关分娩的正能量的书籍,向有经验的长辈或同辈请教,及时将心理的担心说出来,让家人朋友们可以帮


本文发布在 www.jiajiayuesao.com,所有图文/视频/内容,均来自于网络,所有素材的版权,均归原作者所有,与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用,文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!

猜你喜欢
准爸爸克服产前焦虑的12招
产前准备不仅准妈妈要做好,准爸爸同样也要做好,据调查,大多数的准爸爸在产前都有焦虑现象,因此,准爸爸的产前准备重在克服产前焦虑,本文就告诉准爸爸们克服产前焦虑的12招,一起来学习下吧。
如何克服备孕期间的焦虑症
想要克服备孕期的焦虑症,需要及时发现,积极应对。当你觉得备孕这件事越来越压抑;当你发现你越来越情绪不稳,时而忧郁时而暴躁;当你发现情况越来越无法控制,自己无法调节的时候,你需要考虑下是否有备孕焦虑症了。即便真的有,也可以积极应对,缓解焦虑。 
准爸爸克服产前焦虑请做到
临近分娩,有的准爸爸比准妈妈更焦虑,为了有效的缓解准爸爸的产前焦虑,小编建议准爸爸们,仔细的阅读本文给出的一些指导方案,肯定会对你有所帮助。
准爸爸怎样克服产前焦虑
对于许多准爸爸来说,产前焦虑甚于比妻子还严重,那么准爸爸应该怎样克服产前焦虑呢?对于这个问题,专家对此给出了非常详细的指导,下面我们一起来看看具体内容吧。
专家支招:如何缓解产后之痛
小宝宝终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后,新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦:阴道出血、乳房肿胀、腰疼……这里我们就请妇产科的专家为大家一一支招,让这些不适得到缓解!
专家支招:如何缓解产后之痛
小宝宝终于出生了!在经历了分娩的重大战役之后,新妈妈们还会遇到一系列的小麻烦:阴道出血、乳房肿胀、腰疼……这里我们就请妇产科的专家为大家一一支招,让这些不适得到缓解!
月嫂/育婴师/早教/产后康复/催乳通乳