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孕早期食谱_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。 孕期饮食禁忌 孕妇不能吃的食物: 1、生豆类:四季豆、扁豆、红腰豆、白腰豆等豆类,在生鲜或者加热不彻底的情况下会引起中毒。 2、生豆浆:生大豆中含有有毒成分,如果食用未煮熟的豆浆未,可引起食物中毒。 3、木薯:木薯的根、茎、叶都含有毒物质,如果食用生的或...
www.jiajiayuesao.com/a/BaikeShow/560... 2024-4-13
孕期饮食最佳食物介绍_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
丹麦专家研究表明,常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇,平均孕期比其他地区长5天以上,奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大,因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长,婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克,为日后的发育打下了良好的基础,故此孕期要多吃鱼。
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/2... 2024-5-16
缓解孕期不适食谱_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
做法:先将鲫鱼洗净,鱼腹中塞入砂仁,将锅放在火上,放入底油烧热,投入生姜,葱段炒香,放上鲫鱼略煎,放上料酒,加适量的清水大火烧开后,改中火烧至汤色乳白,加上盐,味精,撒上胡椒粉即可食用。 孕期保胎食谱 1、安胎鲫鱼姜仁汤 营养分析:此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妇女妊娠期间呕吐不止、胎动不安,有较好的疗...
www.jiajiayuesao.com/a/BaikeShow/504... 2024-4-15
孕期助胎儿更聪明的7种食物_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
准爸爸和准妈妈都想有一个聪明健康的宝宝。那么,准妈妈的孕期饮食就要很注意了哦!想要肚子里的宝宝更聪明,孕妈妈要多吃以下这些食物了! 孕期助胎儿更聪明的7种食物 1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。 2.紫菜、海带等海产品可为人体提供...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/5... 2024-4-13
孕早期安胎_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
1、孕期一定要保持良好的心态:这是安胎工作的关键,孕妈应该做好情绪调节,丈夫和家人也应予以更多的关心,使孕妈尽量保持乐观的心态。 2、合理的运动:有些孕妈在怀孕期间怕对胎儿造成影响,基本没有什么运动,其实对于多数孕妈来说,适当的运动是可以增强体质,对胎儿也是有利的,可以减轻妊娠期间的不适感,但也不要进...
www.jiajiayuesao.com/a/BaikeShow/550... 2024-4-23
怀孕期间的最佳保胎食物_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
莫忘吃最佳防早产食品-鱼。调查发现,孕期每周吃一次鱼,早产的可能性仅为1.9%,而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。少食山楂。山楂可加速子宫收缩,可导致早产,最好“敬而远之”。孕妇不可摄取太多的维生素a,这会导致早产和胎儿发育不健全,猪肝含极丰富的维生素a,忌过量进食。
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/3... 2024-2-26
给孕期准妈妈们推荐的三餐补钙食谱_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
给孕期准妈妈们推荐的三餐补钙食谱 女性在孕育宝宝的时候最容易缺钙,在日常饮食上多注意些,对补钙很有好处。河南中医学院一附院营养食疗科主任王慧琴推荐了三餐补钙食谱,您在家不妨一试。 1、早餐:麦片牛奶羹 原料:免煮麦片50克、牛奶200毫升做法:将麦片放在带盖杯子中,适量开水冲入,加盖焖5分钟。喝的时候加入200...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/4... 2024-4-25
孕期营养素食的建议吃法_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
孕期营养素食的建议吃法 素食怎么吃呢?素食妈咪在怀孕期间的饮食,简单分为三阶段: 怀孕初期:每餐的份量和怀孕前差不多就好。 怀孕中期:热量要比初期多摄取300卡,蛋白质要多10克,铁质要多30毫克,A、B群也要多补充。 怀孕后期:除了原本中期需要的营养之外,铁质则多30毫克。素食的蛋白质来源有黄豆制品、牛奶、蛋...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/1... 2024-4-25
孕期健康美丽的零食清单_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多,产后想恢复身材就比较困难了。 孕妈妈适宜吃的零食孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。 红枣 红枣:红枣被称为“天然维生素丸”,富含能使人延年益寿的维生素P,名列百果之首;维生素C的含量也很高,是梨的11倍;还富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、...
www.jiajiayuesao.com/a/ArticleShow/5... 2024-4-30
孕期便秘食谱_广东家家月嫂_【家家母婴集团】
孕期便秘食谱推荐 1、地瓜小点心 材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。 作法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一起加水煮烂,加入蜂蜜调味,当点心吃。 建议:一天吃2次,2餐之间吃。 口感:甜脆可口。 注意:地瓜属淀粉类食物,容易产生胃酸,因此胃酸过多者勿食用。
www.jiajiayuesao.com/a/BaikeShow/421... 2024-5-15