【家家月嫂】孕期腿抽筋怎么办？用好这几招就能缓解！
作者：家家月嫂
发布日期：2021-02-01
腿抽筋想必各位孕妈都不陌生，晚上睡得正香，突然被疼醒，躺也不是，站也不是，困得不行却又无法入睡，简直苦不堪言。很多孕妈会想到是不是因为缺钙，今天家家月嫂告诉你真相！
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孕期腿抽筋的原因有哪些？
1.小腿受凉
如果睡觉时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉在寒冷的刺激下，就容易抽筋。
2.睡眠姿势不正确
睡眠姿势不好，如长时间仰卧，被子压在脚面，或脚面抵在床铺上，导致小腿背侧肌肉处于长时间收缩状态，血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
3.缺钙
胎儿骨骼生长所需的钙全部依赖孕妈来提供，钙是调节肌肉收缩细胞分裂腺体分泌的重要因子，低钙将增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩，继而出现抽筋。
抽筋多在夜间发生是因为夜间血钙水平比白天低，身体更容易处于低钙状态。
4.过度劳累
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一、腿抽筋的表现
腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩，变得很硬，而且疼痛难忍。腿抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。很多怀孕的准妈妈在孕期会出现腿抽筋，那么孕妈妈该怎么缓解腿抽筋呢?
夜晚来临，人们都沉浸在甜美的梦想之中，而很多孕妇此时却忍受着腿抽筋的折磨。大多数的人都认为这是缺钙导致而成。然而，能够造成孕妇腿抽筋的不仅仅是缺钙。那么，什么原因会导致腿抽筋，该怎么去应对?
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孕期内，许多孕妇都会遇到退抽经的问题，不论是小腿还是大腿都会突然发生肌肉痉挛、疼痛。那么在孕中期和孕晚期，孕妇准妈们都应该应对这种突发的、烦人的腿部抽筋呢?下面就跟小编一起来看看吧!
孕期孕吐、腰酸、腿抽筋？这些事情不要做！
孕妈妈生产前一定都经历过“宫缩”，其实就是子宫收缩，尤其是临近预产期，你会突然感受到下腹部一阵缩疼，好像宝宝马上就要出生了。
在孕期有的妈妈会出现半夜腿抽筋，从睡梦中疼醒过来，小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状，一般在夜间睡眠时发作，多与缺钙或受凉有关。
