很多宝宝是白天睡觉，夜里哭闹，爸妈没法睡觉，这是个很头疼的事情，特别是对于一大早就要上班的家长，真是哭笑不得呀。我们应该怎样才能让宝宝睡个规律觉呢?夜里不用吵闹呢?

　　1、昼夜交替模式

　　要想宝宝夜里醒来次数减少，那么必须先从自己下手，在宝宝6周大的时候就要开始培养他的睡眠规律。在这段时间，宝宝会因为饥饿，在夜里醒来一两次，那么你要尽可能快的安抚好宝宝，然后喂奶，每天晚上用同一种方式让宝宝快速进入睡眠，例如摸摸他的小手之类的。

　　白天尽量不要让宝宝多睡，可以放些歌曲给宝宝听，这里是指宝宝三个月大的时候，基本夜里不会醒来了，除非特殊情况，只要这段时间培养好睡眠时间，六个月后宝宝的睡眠规律基本稳定。

　　2、注意宝宝的健康

　　有时候宝宝不舒服也是会彻夜不眠的，例如由于上火引起的喉咙痛，心火旺盛等，所以妈妈们要多多留意孩子的举动。

　　3、空气、温度

　　宝宝的卧室一定要保持良好的空气，白天的时候要常打开窗，通风，要保持卧室的温度处于22-24度，空调或者风扇不要对着孩子吹，要注意宝宝的保暖度，无论怎样，都要用小被子盖好宝宝的肚脐，避免受凉。

　　4、白天午觉

　　宝宝在白天午觉的时候，要注意光度，光线不要照射在宝宝的眼部，影响睡眠质量，白天宝宝醒来喝奶的时候，可以在这个时候和宝宝玩耍，不要让宝宝白天睡太多，晚上睡意少。

　　5、父母制造规律

　　每天宝宝醒来的时候播放同一首歌唤醒宝宝，白天适度睡眠，以后宝宝养成了习惯，听到这首�