便秘是妊娠期常见不适之一，给准妈妈带来不少痛苦，这让准妈妈感到很困扰，特别是一些孕中期的准妈妈特别担忧，她们害怕自己严重的便秘会影响到胎宝宝的正常发育，所以她们很关心妊娠中期便秘严重应该怎么办才好?针对这个问题，家家月嫂小编做出了详细解答

　　专家指导：

　　孕妇由于受妊娠时激素的影响，容易产生便秘。假如过去有便秘习惯的人，更由于肠蠕动减弱无法产生正常的排便反射，使便秘加重。

　　解决便秘，您必须从日常生活开始：

　　1.每天清晨饮一杯淡的盐开水，并在固定的时间坐下来排便，以形成条件反射。

　　2.同时保证每天有足够的饮水量，不要等渴了再喝水。

　　3.并保证有一定的蔬菜、水果和粗粮、杂粮的摄入。常见的多渣食物有苹果，生梨，芹菜、菠菜、土豆、红薯、南瓜、萝卜等。

　　4.保证每天散步20-30分钟。千万不能用泻药，一则服后会诱发流产，二则更会使肠壁的神经末梢应激性降0肠蠕动更减弱。

　　妊娠期便秘，重在预防

　　妊娠后期妇女如果发生便秘，会给孕妇带来很大痛苦。因此预防便秘，对妊娠后期妇女是不能忽视的。

　　1、注意妊娠期保健，定期到医院检查。发现胎位不正时及时进行纠正。因为胎位不正不仅对以后生产不利，而且易造成下腔静脉受压，静脉回流受阻。直肠下段及肛管静脉淤血、扩张、弯曲而发生痔疮，一旦痔疮发生，加上其它生理特点，更易引起便秘。

　　2、增加纤维素、水果摄入，适当多吃些蜂蜜、黑芝麻、核桃仁等，易润畅通便。

　　3、有痔疮者，每天便后用温水熏洗、坐浴以改善肛门局部血液循环，松弛肛门内�