孕妈妈吃水果应该首选苹果
苹果的果实是球形的,味甜或略酸,品种繁多,是常见水果,具有丰富的营养成分,有食疗、辅助治疗等功能。
孕妈妈吃水果应该首选苹果
中国是世界最大的苹果生产国,在东北、华北、华东、西北和四川、云南等地均有栽培。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。
当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
苹果是美容佳品,既能减肥,又可使皮肤润滑柔嫩。苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量;苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
苹果(学名:Malus domestica)是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素,是人们最常食用的一种水果。
【基源】为蔷薇科植物苹果Malus pumila的果实品种有富士、国光等。
【别名】柰,柰子,平安果,智慧果,记忆果,林檎,联珠果、频婆,严波,超凡子,天然子,苹婆。
【性味】性平、味甘、微酸。
【功用】生津止渴,清热除烦,健胃消食。调整肠道菌群,滋润皮肤[1] 【营养成分】苹果含丰富的糖类,主要是蔗糖、还原糖以及蛋白质、脂肪、磷、铁、钾等物质;还含有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、洒石酸、单宁酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C及微量元素可食用部分76%。每l00g中含能量218kj,水分85.9g、蛋白质0.2g、脂肪0.2g、膳食纤维1.2g、碳水化
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