合理饮食可以减轻分娩时的痛苦
作者：家家月嫂
发布日期：2017-08-07
我们都知道即使是在怀孕期间，准妈妈的饮食也是要合理进行的。特别是孕晚期的时候，合理的营养摄入，能够有效的防止胎儿长得太大，造成出生时的难产，减少分娩痛苦。所以，这个时候的饮食应该丰富多样、量要比较小。
胎宝宝从第八个月的时候开始，身体就会生长的特别快，体重也会在这个时期增加，大脑、骨骼、肌肉和血管也都是在这个时期完全形成，各个脏器官也开始发育成熟，皮肤开始变得坚韧，皮下的脂肪逐渐增多。如果这个时候准妈妈的营养摄入不合理或者摄入的太多的话，特别是高脂肪和高蛋白的食物。如果过多的摄入此类食物，就会让胎儿长得很大，造成难产的出现。一般这个时候要采取少吃多餐的方式，适当控制进食的数量，避免高脂肪和高蛋白食物的摄入。
脂肪性的食物所含有的胆固醇比较高，过多的胆固醇会在血液里趁机，让血液的粘稠度不断水上升。如果准妈妈还有妊娠毒素的话，还会使血压也开始增高，严重的时候会出现高血压脑病，比如说脑出血等。因此，饮食中要注意清淡，少吃一些比较咸的食物。每天的饮食中盐的含量也应该控制在7克以下，不要大量的饮水。
一些体积小但是营养价值高的食物，也是准妈妈的首选，比如说一些动物性食品。而那些体积大而且营养价值低的食物，比如说红薯和土豆就应该少吃，来减轻胃部的胀满感。特别要在注意摄入足量的钙质，准妈妈在吃一些富含钙质的食物的同时，还要注意维生素的摄入也是不能缺少的。
同时，足够的优质蛋白质和脂肪酸也是一定要注意的。注意营养的均衡，多吃植物性的油，控制食盐的摄取，不要吃太多的高热量的食物，多
本文发布在 www.jiajiayuesao.com，所有图文/视频/内容，均来自于网络，所有素材的版权，均归原作者所有，与本站无关。本站只是信息发布平台,仅提供信息存储的空间服务。文章仅作为信息展示使用，文章内容不代表本站的立场和观点。如有侵权请联系删除!
猜你喜欢
孕晚期饮食合理可减少分娩痛苦
孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。
从第8个月开端，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特性为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完整构成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐步坚韧，皮下脂肪增加。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时形成难产。所以一定要合理地布置此期孕妇的饮食。
从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。
从第8个月开始，胎宝宝的身体长得特别快，胎宝宝的体重通常主要是在这个时期增加的。主要特点为大脑、骨骼、血管、肌肉都在此时完全形成，各个脏器官发育成熟，皮肤逐渐坚韧，皮下脂肪增多。若孕妇营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以一定要合理地安排此期孕妇的饮食。
孕晚期，如果孕妈咪营养摄入不合理，或者是摄入过多，就会使胎儿长得太大，出生时造成难产。所以，这时的孕妈饮食要以量少、丰富、多样为主。
对于大多数还没有生过孩子的女性来说，提起顺产，第一个想到的词就是“痛”。再加上各种影视剧的渲染、过来人的描述，生孩子简直成了一道鬼门关。尽管可怕，但自然分娩对于以后的产妇的康复、后续的生育有不小的好处，大部分满足条件的准妈妈都会在不安、忐忑中决定迎接顺产。其实提前做好准备和应对措施，对于减少分娩时的痛苦很有帮助。
随着预产期的到来，许多最关心的一个问题是：需要多长时间才能把孩子生下来?产程的长短因人而异，由很多因素决定，具体是很难预计一个人分娩会持续多长时间的。一般的情况下，从感觉阵痛到胎儿娩出的时间，生第一胎的初产妇大约需要13～17小时;平均需要7～9小时。这个数据只是一个统计学中的平均数，具体到不同的人，也许有的会更短些，有的会更长一些。
生过孩子的妈妈对于生产的过程都会刻骨铭心，那种疼痛估计永远都不会忘记，特别是顺产的产妇。分娩过程中什么姿势能减轻疼痛，顺产具体有几个产程，各个产程的时间都是多少，顺产时需要注意哪些事项和问题。
