坐月子应该吃什么
坐月子吃什么好?坚果应该选什么吃?板栗、松子、碧根果吃了有助产后恢复吗?如果吃多板栗,会有什么副作用呢?核桃仁乌发效果是否对孕妇也同样有效呢?下面就给大家介绍几种坚果。
板栗养人,也好吃,但也容易引起腹胀,产妇每次不可进食过多,因为生吃过多,会难以消化,而熟食过多,会阻滞肠胃。 板栗养人,也好吃,但也容易引起腹胀,产妇每次不可进食过多,因为生吃过多,会难以消化,而熟食过多,会阻滞肠胃。
核桃仁含有丰富的蛋白质、脂肪,矿物质和维生素。核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、安神等功效。核桃中的磷脂对脑神经有良好的保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸,有防治动脉硬化的功效。核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管,预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。 核桃仁含有亚麻油酸及钙、磷、铁,是人体理想的肌肤美容剂,经常食用有润肌肤、乌须发,及具有防治头发过早变白和脱落的功能。
松子营养丰富、风味独特,内含有大量的不饱和脂肪酸,常食松子,可以强身健体,特别对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓均有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。松子中所含大量矿物质,如磷、锰、钙、铁、钾等,能给机体提供丰富的营养成分,对大脑和神经有着补益作用。 松子仁对产后便秘也有较好的疗效。
碧根果是美国山核桃的果实,又名“长寿果”,含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低
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