产妇吃什么好
有些女性分娩后会将大部分的注意力放在小宝贝的身上,而这是女性的身体恢复需要更多的营养滋补,乳汁的分泌也不能离开营养的及时补充。所以在月子期间应该重视妈妈们此时的饮食,要营养均衡不可偏食。先一起来看看面对不同的进补要求,坐月子吃什么好。
产后滋补:榴莲果壳骨头汤榴莲的味道虽然不怎么好闻,但却被称为“水果之王”,主要是源自它的营养价值,其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富,具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子,榴莲肉吃了后,可以把壳用来煮骨头汤喝,是相当滋补的,榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤,这个汤补气效果也非常好,还可去胃寒。
产后补血:糯米酒红糖煮鸡蛋糯米酒是补血补气、去寒产品,任何体质的女性都适合。在喝红糖水时要注意,不要喝超过10天,这会增加恶露的排水量,夏天生产的,会增加出汗,造成体内盐份的损失。
产后缺乳:鲫鱼豆腐汤鲫鱼也叫喜头鱼,也就是生子时吃。鲫鱼的催乳效果非常好,对妈妈的身体恢复也有很好的作用,一般鱼都是和豆腐一起煮,益气养血、健脾宽中,豆腐中的蛋白质含量也很高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
产后缺乳:炖猪蹄香菇汤猪蹄有下奶的作用,特别是猪前蹄,催乳效果更好。买时要让售货员剁碎一些,然后洗净放入葱姜、开水、香菇炖烂后食用即可。
产后缺乳:木瓜鳅鱼汤此汤含丰富的维生素a、维生素c、蛋白质和矿物质等,具有补虚、通乳的功效
产后恢复主要是围着两个方面转
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