十月怀胎，倾注了准妈妈准爸爸多少心血，都渴望生出来的宝宝健康、漂亮。那么怎样能让宝宝更加漂亮呢?专家指出：从怀孕时期开始，吃以下的食物可能会让宝宝变得漂亮。由此看来，孕期孕妈妈吃什么食物对于宝宝是很有影响的，那么吃什么可以生出漂亮宝宝呢?专家给出一下分析：

　　一是“养眼”食物：让宝宝拥有好视力

　　一个宝宝如果有一双明亮的大眼睛会显得特别灵动，特别可爱，相信很多爸爸妈妈都希望自己的宝宝能有大眼睛，那么就建议孕妈妈可以多吃一些富含维生素A的食物，一般维生素A比较丰富的食物有动物的肝脏、还有牛奶和鱼肝油、胡萝卜等，水果中主要是苹果的维生素A含量高。

　　其中鸡肝的维生素A含量最多，胡萝卜可以促进血色素的增加，提高血液浓度。孕妈妈吃这些食物对以后宝宝的眼睛和视力都很有帮助。

　　二是“护发”食物：让宝宝有一头乌黑的头发

　　很多时候发质是会遗传的，特别是卷发和直发是有一定的遗传影响。但是如果想要弥补不足的话，孕妈妈就需要多吃些含维生素B的食物。

　　比如牛奶、豆制品、紫菜、黑芝麻等其他的食物，这些食物都能很好的帮助宝宝从小就有一头乌黑亮丽的头发，不仅浓密、乌黑而且还发亮。而且孕妈妈本身也能预防孕期脱发的情况，改善孕妈妈的发质。

　　三是“美肤”食物：让宝宝拥有水嫩肌肤

　　所谓一白遮百丑，如果宝宝长得白白嫩嫩的，那么不管怎样都会显得可爱。如果准爸爸妈妈本身的皮肤并不是很白，那么孕妈妈在怀孕期间可以吃一些维生素C的食物，因为维生素C可以有效的抑制黑色素的形成，避免黑色素的沉淀，这样�