不良习惯在孕期应该努力改掉，为了优生，一起来努力吧！

饮食须知的禁忌事项

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，医学研究表明，妊娠后期的孕妇多吃味精，会引起胎儿缺锌，而锌是之必需品，它影响孩子出生后的体格和精神发育，因此为了宝宝智力，孕妈妈们要少吃味精。 

应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。 水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

生一个聪明伶俐的宝宝，称得上是每个准妈妈的期望，除了在孕期注重胎教以外，在饮食上孕妈妈们也要格外注意，有些食物会损害胎儿大脑发育，堪称胎宝宝的聪明杀手，孕妈妈们要远离它。

在间的夫妻，一定要注意饮食上的禁忌，避免吃各种“污染”食品、腌制食品以及含咖啡因的食品，特别是过敏性体质的人慎食致敏食品哦。