孕妇对分娩都存在不同程度的恐惧心理。生产时通常会由于对分娩知识了解较少，疼痛剧烈不能正确分娩。接下来，讲一下产妇在生产时常出现的错误做法以及分娩时如何正确用力。

　　一、产妇在分娩时常犯的错误

　　1、很多产妇会由于无法忍受宫缩带来的剧烈疼痛而失声大喊。然而，实际上，大声喊叫非但不会缓解疼痛，反而造成体力消耗过度，关键时刻却无力可用;严重的也许会由于频繁换气，造成继发碱血症、母体缺氧以及减少胎儿脑部、脐带、子宫与胎盘的循环血量等。

　　2、倘若产妇在第一产程也就是宫口刚刚扩张时就屏气用力，会导致体力消耗过早，造成需要真正用力时却无力可用。另外，屏气时间过长易发生呼吸性酸中毒。

　　3、倘若胎头就要娩出的时候依旧屏气向下用力，就有可能会造成胎儿娩出速度较快，从而撕裂会阴。

　　二、分娩时的用力要点

　　1、 通常情况下，正常的生产，从开始宫缩到胎儿产生出需要12~16小时。换句话说只要不是急产，所有产妇都必须保持充足的体力才能使分娩顺利完成。大多数孕 妇都认为自己也许无法忍受生产时的剧痛。然而，大多是由于分娩时会消耗费大量体力，而且总是感觉距离分娩完成“遥遥无期”，因而对分娩产生更深的恐惧心 理。

　　2、产妇产前应该对真实待产情况做深入的了解，避免担心、惊慌，甚至不知所措。产妇在业余时间可以多参与妈妈教室，不但可以减轻生产恐惧，而且还可以学习更多的正确呼吸方式，防止分娩时“白费力气”。

　　3、除了丈夫和亲友的帮助之外，选择有助保持体力的无痛分娩也会帮助产妇轻松度过艰难而漫长的产程。

　　4、 通常