妊娠期间，尤其在前3个月，孕妈妈每天所摄入的维生素A量如果超过15000国际单位，就会增加胎儿致畸的危险性。通常，孕妈妈每天需维生素A的量为3000～5000国际单位。同量的牛、羊、?、鸭等动物肝脏中含维生素A量均?于猪肝，其中鸡肝竟数倍于猪肝。为了保障下一代的健康和安全，提醒孕妈妈不宜多吃动物肝脏及其制品。

　　期间，宝宝在妈妈的子宫内生活前后大约40周。由一个受精卵分化开始，最后成长发育为五官端正、脏腑齐全的“个体”，体重也增加到3 200克左右。

　　孕期是宝宝一生中生长、发育最快的时期，当然需要很多的营养物质，而这些养分都来自妈妈。妈妈为了确保孩子的健康成长，必须确保子宫、胎盘、羊水及乳腺等方面的需要，因此，从准备开始，就需要补充额外的营养。如果本身营养摄入不足，宝宝就不能从妈妈的日常饮食中摄取到足够的营养。

　　如果你想，那么就要根据个人的体质情况，孕前及早做饮食调理，如果等到后再注意，那就是“亡羊补牢”了。

　　营养不仅构筑了你的健康大厦，而且你在前的营养状况，与新生儿的健康也有着非常密切关系。孕前营养状况良好，新生儿的体重偏高，健康活泼，围生期很少生病，甚至对孩子的智力都会产生良好的影响。因此，孕前的营养贮备状况，对于优生起到很大作用。

　　不同体质的妇女，由于个体之间的差异，在孕前营养补充、饮食调理、开始时间、营养内容、加量多少等问题上，可因人而异。

　　体质营养状况一般的妇女，孕前3个月至半年，就要开始�