如何准妈妈铁质不足该怎么办？
作者：家家月嫂
发布日期：2014-03-15
怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气，很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良，智商低。
补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉，鸡肉以及强化谷物早餐。
富含维生素c的橙汁，红辣椒和草莓与含铁的强化谷物，菠菜以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。
需要注意的是：如果你怀疑自己缺铁，可以让医生为你检测一下铁含量（可以针对血清铁蛋白检测，它对体内的铁含量比较敏感），然后再对症下药。
由于咖啡和茶（即使是低咖啡因的）会妨碍铁的吸收，所以要尽量避免这两类饮品。
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