准妈妈怀孕6个月，饮食应该注意哪些？
作者：家家月嫂
发布日期：2014-03-07
，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
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一、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰
补维生素：维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等，可以减缓怀孕的不适，像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃，可以防止便秘，让排便更顺畅。
怀孕了，准妈妈除了更好缓解怀孕初期症状，还有许多需要注意的方面，如：个人卫生、衣服穿着、饮食习惯等，孕期一个好的饮食，无论对于胎儿还是，准妈妈都是很重要的，合理的饮食可以保证准妈妈身体营养平衡，以及胎儿健康发育。那么，怀孕初期准妈妈饮食需注意哪些事项呢？有哪些禁忌呢？
现代人就怕营养过剩，很少担心营养不良，因此，孕妇饮食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免饮食过量。只要饮食正常，营养就会足够。
近日有关于孕妇产子的新闻层出不穷，不是有孕妇路边产子，众人帮忙，就是有准妈妈快要生产却打不到车，最后还是被公交车送去医院，避免一出悲剧，想到这里小编在感动于市民的热心帮忙时，也不得不批评一下准妈妈的粗心大意，临近生产了就应该多多注意自己的身体变化，搞得这样匆忙不仅吓到家里人，还有可能对宝宝有危害。因此啊，在临近生产的时候多关注自己的身体变化是非常有必要的。
准妈妈的营养摄取需求与一般成年女性不同，属于比较特殊的阶段，因此，即使是看似稀松平常的饮食技巧，也都是关系到胎儿与母体健康的重要课题。
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