�然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。孕妈应该吃一些比较干的食物，像是干饭、饼干、面包，有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点。

　　孕妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医生会针对孕妈的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妈度过难熬的孕吐时期。

　　3.膀胱

　　常见不适：尿频

　　当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后，原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝。一般而言，多数女性朋友的子宫呈前倾前屈位，膀胱就在子宫的前下方。

　　随着子宫的逐渐增大，膀胱不断受压，容积变小，因此孕妈会有尿频现象。通常在怀孕早期，孕妈的小便次数会有增加的现象。怀孕三个月之后，随着月份的增加，子宫已经从盆腔到腹腔，膀胱受压的情况得以缓解，所以怀孕中期是孕妈比较轻松的时期。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状。

　　应对策略：

　　有不少孕妈，由于不好意思频繁往返于卫生间，于是采用憋尿的方法对待尿频，这样会因为憋尿时间太长，影响了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留。

　　建议孕妈休息时采取侧卧位，因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。怀孕后，尿频的孕妈可以适当使用护垫，若没能及时上厕所，能避免尿在裤子上的意外，但一定要经常更换护垫，以防细菌感染。另外，晚上特别是睡前孕妈妈要少喝水，而且喝水时一口一口地慢慢喝将有助于缓解尿频状况。

　　4.腹部