现如今，不孕不育已不再成为针对女性的问题，由于各种生活习惯和生活压力，男性不孕不育的几率正在逐渐上升种。长期压力、抽烟酗酒等都成为了男性不育的元凶，下面总结了几项，一一对照看看吧!

　　1.房事不当或过频

　　孕育专家施长春主任指出：尽管睾丸每天能产生数亿个精子，但精子必须要在附睾里发育成熟。一次射精后，须5～7天才能恢复有生育力的精子数量。所以，房事过频导致每次射出的精子数很少，可引起不育。另外，夫妻生活中断、手淫过度或房事不规则，也会导致性器官的不正常充血，均不利于精子生成。

　　危险指数:★★★★☆

　　2.桑拿过度

　　精子其实是“娇生惯养”的，一般情况下它必须生活在34℃~35℃的恒温环境中才可以正常发育。而洗桑拿浴，由于人一直处在高温的环境中，心跳、血液循环都会加快，体内“加工厂”顾及不到精子健康，成活率理所当然也会明显下降。

　　危险指数:★★★

　　3.长时间骑车

　　过多的骑自行车、摩托车、三轮车或是骑马等，往往会使前列腺和其他的附性腺受到慢性劳损和充血，会影响它们的功能及加重慢性炎症，从而影响生育力。同时骑车的颠簸震荡，也会直接损害睾丸的生精功能。

　　危险指数:★★★

　　4.营养不良

　　人类精子的产生与饮食中的营养水平相关，必须摄入足量的钙、磷、维生素A、C、E等物质;若营养不良或偏食，则影响精子的产生及质量。因此,应多吃些牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、新鲜水果和蔬菜。

　　危险指数:★★★

　　5. 精神状态不佳

　　长期的精神压抑、沮丧、悲观、忧愁，往往引