喝酸奶和牛奶对孕妇的好处
作者：家家月嫂
发布日期：2013-05-13
孕妇在怀孕期间会特别留意饮食，会进食一些有大量营养的食物，此外还会饮一些有丰富营养素的饮品，这样能使孕妇得到足够的营养摄取。而酸奶和牛奶都是孕妇不错的选择，相互交替喝对孕妇有不错的效果。跟小编去了解一下吧。
喝酸奶和牛奶对孕妇的好处
经常听到有人说，怀孕后孕妇不能喝酸奶，只能喝牛奶。其实不然，只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。
酸奶和牛奶，孕妇需要交替喝
牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250―500毫升牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。
而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的作用。
在妊娠中后期，孕妇每日需要的钙摄入量又有所提高，因此建议在选择奶制品时，最好牛奶和酸奶交替喝。
小编总结：酸奶和牛奶对于孕妇其实是一种营养的补品，饮用这些奶制品更能帮助孕妇提高抵抗力等体质，为胎儿的健康成长提供良好的环境。但是孕妇应该要合理适当饮用，过量的饮用对身体也是一种伤害。
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交替喝最好。
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许多孕妇在怀孕期间都放弃酸奶，只喝牛奶。但据专家透露，牛奶和酸奶可以互补，两者交替着喝补钙效果更好。
