从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。先来看看产妇坐月子能吃什么水果?

　　蓝莓

　　蓝莓是一种营养价值非常高的水果，果肉富含丰富的维生素、蛋白质和矿物质等营养元素，其中蓝莓中独特的珍贵的花青苷色素在众水果中比重是非常的高，还有蓝 莓中富含丰富的蛋白质、膳食纤维、脂肪、维生素等营养元素，蓝莓中这些富含的营养元素都高于其他水果富含的营养。蓝莓中还包含着丰富的钙、铁、磷、钾、锌 等微量矿物元素，这些矿物元素的存在比例明显高于其他水果。所以蓝莓是一种高营养的水果。

　　杨桃

　　这种水果不仅含有丰富有机酸、维生素C等，还有清热利咽，生津止渴的效果，产妇少量食用对身体有好处。 产妇借助杨桃的美容效果，可有效的去除或淡化黑斑，让肌肤更加滋润有光泽，但这种寒性水果也不能多吃，否则会影响产后恢复哦。

　　金桔

　　金桔含有丰富的维生素C、金桔甙、矿物质等成分，少量吃金桔可以补充丰富营养，增强机体抗寒能力。金桔对产妇来说是很好的食疗保健品，适当食用可以开胃、生津止渴、止咳化痰，还可以改善妊娠斑和妊娠纹呢。

　　吃水果益处多多，宝妈们不用太担心，不妨按照平时的饮食习惯来吃水果。