��妈要在保持良好心态的同时坚持锻炼，并且可以给宝宝进行音乐胎教了。

　　4、不管以前是否练习过瑜伽，孕妈妈都必须得到医生的允许，最好在有教练孕妇练习经验的瑜伽教练指导下进行。

　　5、孕妈妈下身不要用热水烫洗，避免采用肥皂或者高锰酸钾溶液清洗。孕期分泌物增加是正常的，用温水清洗即可。

　　6、有些孕妈妈怕饮食过量影响体形，所以节制饮食，这样容易引起营养不良，会对宝宝智力有影响。

　　6、不宜闻汽油味。汽油燃烧时释放出的铅随废气排入大气中，通过呼吸进入体内的铅会在人体血液内积累。孕妈妈过量闻污染气体，可能引起铅中毒和胎儿先天性发育畸形。

　　8、洗澡宜淋浴，洗澡水温度38~42度为宜，洗澡时间在15分钟左右，尽量避免到公共浴池洗澡。

　　9、不宜戴隐形眼镜。孕妈妈角膜含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。

　　10、怀孕期间应尽量避免拔牙。怀孕初3个月拔牙易引起流产，怀孕末3个月拔牙易诱发早产。孕妈妈拔牙易引起炎性反应，导致伤口愈合较慢，局部或全身感染。一旦服用抗菌药，其代谢产物通过胎盘到达胎宝宝体内，会造成不良影响。

　　家家月嫂温馨建议：

　　1、孕妈妈最好选择左侧卧位睡觉，以供胎宝宝较多的血液，这样胎宝宝舒服，孕妈妈睡得也舒服。

　　2、这个月是胎宝宝长肉的时期，此时孕妈妈可以在不疲累的前提下多走动，有助于胎宝宝肌肉坚实有力。

　　3、孕妈妈阴道分泌物因怀孕而增加，容易引发阴道炎，需经常洗浴及更换内衣。

　　4、孕妈妈要避免留长指甲，因为