怀孕27周食谱精选推荐

作者:家家月嫂 发布日期:2013-02-06

1.红薯粳米枣粥

营养分析:红薯和粳米含有优质的膳食纤维,同时红枣、红薯含有维生素、铁等营养素。十分适合孕期妈妈食用。

制作方法:

1、 将红薯去皮,洗净,切成小丁;红枣洗净;

2、将锅置火上,加适量清水,放入粳米、红枣、红薯,先用旺火煮开,后改用文火煮至饭熟即成。

2.黄豆芽小鱼

营养分析:此菜含丰富钙质,并改善缺钙引起的抽筋等不适症状。

制作方法:

1、胡萝卜洗净去皮、切成丝;黄豆芽洗净沥干;炸豆腐切丝;

2、锅中放水、小鱼干及柴鱼片,熬煮至香味释出;

3、放胡萝卜、黄豆芽、炸豆腐,煮至熟软,加盐调味即可。



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