孕前的安排计划
作者：家家月嫂
发布日期：2013-02-04
对于有计划怀孕的未准爸妈，在孕前做好准备工作是很有必要的，这样可以帮助我们合理的规划自己的日常生活，提高受精卵的质量，孕育出健康的宝宝，在孕前我们应该做好以下的事情。
1、精算出排卵日
为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
2、选择受孕最佳时间
专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，适宜受孕。
3、与牙医“约会”
孕前准备莫忘了检查牙齿哦!因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
4、开始有规律的运动
在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。
5、养成好的膳食习惯
不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯。
6、改变避孕方式
提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
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