准妈妈孕早期食欲不振吃什么？
作者：家家月嫂
发布日期：2017-02-13
论坛用户：我是一位刚怀孕的准妈妈，我总是没有胃口，还有伴随呕吐，该如何缓解呢?
家家月嫂育儿专家指出，食欲不振早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进准妈妈食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。
在选择食物上，需要注意：
1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，还要爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等。
2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤面、饼干、陈大米或小米稀饭。
3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要尽量征
求孕妇的意见，烹调要多样化，减少营养素的损失。
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食欲不振是早孕反应的表现之一，另一个表现是妊娠呕吐。为促进孕妇食欲、减轻呕吐，应注意补充足够的维生素B6。维生素B6参与女性身体内蛋白质、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代谢。对于各种病因引起的呕吐，尤其是妊娠呕吐的疗效最佳。
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。
妊娠早期会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。这种生理反应一般在妊娠的第42天开始，至第84天消失。
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