在整个孕期中，母体由于激素与代谢的改变，体内对营养的需求响应增加。钙是胎儿发展骨骼的关键元素，母体约需要贮存钙50克，其中30克通过脐带向婴儿传输。如母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要。营养专家认为：补钙的途径是多样的，孕妇补钙的最好方法是喝牛奶。

　　一、准妈妈孕早期应补钙

　　孕妇在营养的全面性方面，比未孕时的要求更高，为了保证胎儿各脏器特别是大脑的发育，孕妇需要“全面性营养素”。其中钙是胎儿发展骨骼的关键元素，如母体如钙摄入不足，胎儿需要的钙就会从母体的骨骼、牙齿中夺取，以满足生长的需要。营养专家表示：由于多种因素影响钙的吸收，孕妇补钙的最好方法是喝牛奶。

　　1、牛奶中的钙容易吸收

　　牛奶中的钙最容易被孕妇吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100克牛奶中含有约120毫克钙。孕妇每天喝200～400克的牛奶，就能保证钙等矿物质的摄入。

　　2、牛奶中的维生素助骨骼发育

　　牛奶是维生素D的最佳来源，而这种维生素对胎儿的骨骼发育则起着非常重要的作用。如果“准妈妈”在怀孕期间牛奶摄入量不足，更易生下体重较轻的婴儿。有关专家建议，怀孕妇女应大量补充除某些干酪之外的乳制品，以确保她们的宝宝能得到足够的钙质供骨骼发育。