备孕期间不能吃什么 孕前你需要避开的饮食误区
怀孕前的健康饮食很关键,这是众所周知的,除了要补充各类营养外,还要注意避开一些不利于怀孕的饮食误区,那么,备孕期间不能吃什么?在此,小编就把这些饮食误区来了个详细的总结,分享如下,以供参考。
她的饮食误区:
过辣的食物会激发人的食欲,让人不禁多吃。但如果过量食用,会引起身体不适、肠胃不适、便秘、痔疮等不适,给她的身体大打折扣。而且,随着怀孕后胎儿的增大,她的消化功能和排便本来就会受影响,如果仍然保持进食辛辣食物的习惯,不仅会影响到营养的供给,也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3~6个月,她应尽量少吃辛辣食物。
过量食用高糖食物
总食用高糖的食品,容易引起糖代谢紊乱,甚至容易患上糖尿病。在怀孕之后如果不改掉这个习惯,那就更危险了,极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康,还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍,出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。
他的饮食误区:
一般情况下,大夫会建议准妈妈从孕前就开始补充叶酸,以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说,叶酸同样重要。此外,还建议你多食用一些维生素含量高的食物,主要是新鲜的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含叶酸的食物包括:动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。
矿物质和微量元素:也能为孕育优质宝宝助力。例如,锌、锰、硒等元素能参与男性睾丸酮的合成与运送,同时提升精子的活力。
如果体内缺锌,可导致
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