准妈妈缓解情绪按摩法
作者:家家月嫂
发布日期:2012-06-01
按摩既能促进血液循环、减少不适感觉、舒缓压力以及增强抵抗力,更重要的是能让准妈妈直接享受着丈夫的关爱。
可是按摩是门专项技术,需经过专家指导才能掌握其中的一些基本手法。在按摩前,准爸爸还应该了解一些有关按摩的知识和注意事项。
孕期按摩须知
1、如果采用睡前按摩,有助于准妈妈松弛神经,改善睡眠。
2、按摩时间长短应根据准妈妈的需要。一般,按摩各个部位15分钟即可。
3、按摩最好在床上进行,对床的软硬没有具体要求,只要感觉舒服就可以了。
4、如果准爸爸的双手粗糙,按摩时可以用些润肤油。
5、按摩的力度不要时重时轻,力度要稳定。
按摩要诀
按摩前的准备工作
1、准爸爸应彻底清洁双手;
2、双方深呼吸,全身放松;
3、播放一些轻柔的音乐以帮助放松心情。
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