近年来，乳腺癌的发病年龄日趋低龄化，大龄单身“剩女”、晚婚晚育白领、丁克一族、单亲妈妈乳腺癌高发，可以说，乳腺癌已成为不折不扣的都市病、白领病。

坚持每月自检可预防乳腺癌

据调查，乳腺癌发病率年均增幅高达4%，发病率现为45.9/10万，占全部女性恶性肿瘤的20%，仅次于肺癌，成为女性第二大高发癌瘤。陕西省核工业二一五医院肿瘤防治中心主任医师廖和和提醒，女性要重视乳房健康，日常要爱护乳房、重视良性疾病、正视恶性病变，坚持每月自检，每年接受标准流程筛查。由于乳腺癌是发生在体表的肿瘤，做到以上这些，很容易做到早预防、早发现、早治疗而获得极高的生存率和高品质的生存质量。

廖和和表示，临床研究证明，乳腺癌的早发现、早诊断、早治疗是提高患者生存率唯一可靠的方法。在经济发达国家中，初诊检出的乳腺癌多为临床Ⅰ和Ⅱ期，这些病例5年生存率可达85%至90%，如被检出时乳腺癌已经有淋巴结转移，其预后往往不好。Ⅲ期患者的5年生存率为50%左右，而Ⅳ期仅为10%至18%。早期诊断离不开乳房保健的自我检查，乳腺自检适用于20岁以上所有女性，以每月一次为宜。如发现异常应及时到专科医院做进一步检查，以便做到早发现、早诊断和早治疗。

自我检测别漏了锁骨和腋窝

乳腺自检的最佳时间是在月经结束一周后，因为月经前或经期由于乳腺生理性充血，腺泡增生和腺管扩张等组织变化，使乳腺组织肥厚，影响检查效果。如果月经周期不规则，最好在每月的同一时间进行自检。咸阳肿瘤医院副院长李森告诉记者，自我检测方法可以分为视查、触查、平卧检查。

■视查

直立镜前脱去上衣，在明亮的光线下，面�