孕期饮食很关键，因此，孕妈妈们要遵守一定的饮食原则，不该吃的千万别吃，下面，就一起来看看，本文提出的孕妇饮食遵守黄金5原则，孕妈妈们一定要谨记在心。

　　孕妇饮食遵守黄金5原则，分别如下：

　　原则1.不偏食：

　　有些准妈妈在怀孕期间，口味突然改变了!变得喜欢吃某一食物，但过于偏食的结果，就会造成营养不均衡;也可能影响到胎儿神经系统的发育。而宝宝出生后，在脑细胞发育的阶段，也将可能受到干扰。

　　原则2.不喝酒：

　　酒精可以通过胎盘，进入胎儿的血液里面，但因胎儿的器官都还在发育当中，因此对于酒精的排除能力，会比大人更差，主要是中枢神经系统最容易受到破坏，容易产生智能低下的孩子。

　　临床上发现，准妈妈饮酒的次数，如果每周超过3～5次，比较容易产下畸形儿，如小耳症、下巴较短、脸扁平、心脏畸形等。建议妇女在准备怀孕的期间，就要提早戒酒。

　　原则3.不抽烟：

　　尼古丁会刺激血管中枢，使胎盘得到的氧气供应和血流量不足，胎儿也会长不好;临床上发现，抽烟的妈妈所产下的胎儿，体重比较不足，也容易早产或流产。

　　原则4.少喝咖啡和浓茶：

　　因为实验发现，咖啡因会造成实验动物的畸形，虽然目前还没有人类的实验报告，但重点是，如果能够控制就尽量少喝，因为咖啡因会造成心跳加快，对胎儿也不好，也不符合安胎的原则。

　　近期研究发现，如果一天饮用5～6杯咖啡，在大剂量地摄取咖啡因的情况下，将可能引起不孕，也会提高流产率。

　　原则5.饮食清淡：

　　少吃咸、口味�