坐月子前，红光满面，坐月子后，萎靡不振;坐月子前，逛一天街也不累，坐月子后，门都不想出;坐月子前，倒头就睡，坐月子后，绵阳数了一双又一对还睡不着。新妈妈们可能觉得是因为照顾宝宝休息不好才会这样，其实，很多时候，气血不足才是主谋。那么，产后气血不足的妈妈们应该怎么办呢?小编来给大家支几招。

　　吃什么

　　补气血的食物：牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

　　忌食食物： 山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶、荸荠、大蒜等。

　　当归红枣排骨

　　排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。

　　养颜补血燕麦粥

　　先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮。

　　双红补血汤

　　红薯500克，红枣10克，红糖适量。

　　做什么

　　气血不足，除了食疗外，配合经络调理效果更佳：

　　1、体虚调理，通过对腹部、背部经络腧穴按摩，调理脾胃、疏肝补肾，补益气血，整体调节机体免疫力。

　　2、产后熏蒸，通过专用熏蒸设备，配合中医按摩手法进行发汗，促进血液循环，活跃新陈代谢，以达到补气血、疏风寒的�