抓住时机才能轻松怀孕
判断月经周期容易的阶段,对女性而言,无论是希望还是避孕,都十分重要。
女性的卵细胞在输卵管里的寿命仅12~36小时;精子处于良好的宫颈粘液环境中能存活3~5天。在每个月经周期中,能妊娠的时间仅4~5天左右,即排卵的前4天至排卵后1天。
大多数育龄妇女的月经周期都有一定规律,排卵通常发生在下次月经来潮前的14天左右。由此可推算出自己最容易的时间。如果你的月经周期是28天,28减14等于14,那么应该是14天左右。
另外,如能结合测量基础体温来帮助判断排卵,则更准确。基础体温是指人体处于完全休息状态时的体温,也称静息体温。20世纪初,人们发现成年女性在月经周期时基础体温呈双相型,即排卵前基础体温较低,为低温相;排卵后基础体温升高0.4摄氏度以上,为高温相,一直维持到下次月经来潮。这种双相变化主要是排卵前后激素变化的影响所致。
在测体温时,应按照以下方法来测量:
每天早晨一醒来时测量,或至少在熟睡5小时后测量。
测量前不要翻身,不要吃喝,更不要起来小便。睡前最好把体温表甩至36摄氏度以下,置床头柜或伸手可及处,避免测量前过多活动。
测量时将温度计置口腔舌下5分钟。为了保持温度表清洁,可用75%的酒精或冷开水擦拭。
将每天测得的基础体温记录在专门的表格纸上。
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