很多孕妈咪都会发现在孕后期，自己的乳晕和下腹正中线都会发黑，有些皮肤也会出现色斑等黑色素沉淀的情况，但产后，随着时间的推移，新妈妈有了充分休息、充足水分，色素逐渐消退，皮肤也见见恢复怀孕前的光泽，所以，对于怀孕期间出现的色素沉淀，妈妈不用太担心，但是也要做到几下几点，否则再好的营养也很难恢复。

一、保证充足的睡眠

新妈妈产后为了哺乳和照顾婴儿，睡眠往往不充足，而保养皮肤的关键，是争取高质量睡眠。如果困了，不能只用冷水洗洗脸提精神，而应去休息。

二、补充充足的水分

水能维持肌肤润泽，促进营养素的运输及供给，保持肌肤细胞中蛋白质分子与水分子的结合，使肌肤更具弹性，所以每天应该至少喝8杯水，但喝水也要遵循一定的原则，才能达到最佳的美容效果。

早晨先空腹喝一杯水，再右侧卧15分钟，有助调整肝胆功能及促进排便正常；饭后不宜喝太多水，因为太多水只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收；临睡前不宜喝太多水，以免水分停滞于全身组织中，形成水肿和眼袋；忌喝冰水，冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷而导致消化不良，所以最好喝温开水。

牛奶、果汁等也可补充水分，其中富含的维生素等对美容更有帮助。多吃水果对靓丽肌肤也是很有效果的，比如苹果、猕猴桃、樱桃、桃子等，都是广大的靓丽美女们所钟爱的美肤水果。

三、使用优质的护肤品

保养皮肤补水是关键，可是新妈妈也要注意用优质的护肤品护肤，这样才能对肌肤进行内在的深层调节，补充皮肤所需营养，增强肌肤天然的防御及修护能力，避免外界环境的不良影响，有效对抗肌肤老化并明显改�