孕妇在孕期都需要进食大量的水果，从水果摄取大量的营养素，这样可以保证胎儿在足量的营养中发育。而食水果要注意什么事项可能对孕妇来讲一头暮水，没有注意到怎样进食才有好处。下面和小编去了解一下吧。

孕妇吃橙子的营养功效和注意事项

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但孕妇不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。

　　橙子的营养功效

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。

　　孕妇吃橙子注意事项

　　1、孕妇吃橙子忌与槟榔同食。

　　2、饭前或空腹时不宜吃橙子，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。

　　3、吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　4、橙子不宜与萝卜一起吃，以免诱发甲状腺肿大。

　　5、不要用橙皮泡水饮用。因为橙皮上的一般都会有保鲜剂，很难用水洗净。

　　6、腐败变质的橙子不能食用。

　　7、孕妇能吃橙子可生食，也可榨成汁。但是仅仅喝橙汁，保健效果将会大打折扣，从健康的角度考虑，最好吃鲜橙。

小编总