如果产后不能及时补充足够的营养，就会影响到妈妈的身体健康。所以，新妈妈们必须要认识到产后营养的重要性，同时也注意一些不可忽略的禁忌。

1、忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌的情况，新妈妈应该少吃味精。对于婴儿来说，特别是12周内的婴儿，如果妈妈食用过量的味精，味精内的氯酸钠就会通过乳汁进入婴儿的体内。它能够与婴儿血液中的锌发生结合，导致锌随尿排出，从而使婴儿缺锌，甚至是造成智力减退。

2、忌喝大量白开水

新妈妈一般在怀孕末期都会有水肿的情况，所以这段时间就要让身体内积聚的水分尽量排出，如果喝太多的水，将很可能不利于身体的恢复。

3、忌吃大麦或其制品

这类制品有很多，比如说麦乳精、麦芽糖等食物，因为这类食物都有回乳的作用，所以新妈妈应该忌食。

4、忌食辛辣之物

新妈妈在产后会大量失血、出汗，组织间的体液也更多地进入到了血循环中，而辛辣的食物则会伤津耗液，使新妈妈们上火等。

5、忌急吃老母鸡

中国的传统是让妈妈们在生完孩子后就要吃老母鸡进行补养，这里不是说不能吃，但是最好晚几天再食用。因为母鸡是发物，吃后会很容易发胖。

6、忌性行为

新妈妈们的生殖器官至少需要8周的时间才能够恢复，有并发症的新妈妈更需要进行充分的休息。过早进行房事，会很容易发生炎症，甚至是造成会阴撕裂。因此，必须要等到至少产后2个月之后，才能够进行房事。

新妈妈们在产后要承担起给新生儿哺乳的重任，自身的营养状况就会直接影响到宝宝的发育和成长，所以上述的禁忌一定要谨记哦！