准妈妈一日饮食计划制定基本原则
作者：家家月嫂
发布日期：2011-06-08
根据孕前体重确定食物量，保持孕期体重正常增长。
孕早期可略减食物量，孕中晚期要保证足够的能量，但不能摄入过量。
从孕中期开始，一日三正餐外，再加三餐，但要注意控制量;从孕晚期开始，正餐的量与加餐的量可以相平衡。
保证饮用水，每天食盐量控制在6克以内。
适当增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。
食物尽量多样化，争取每天摄入20种食物。
食物搭配要平衡，参考推荐量来做选择。
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