对于产后新妈妈来说，正确的做好饮食调养非常关键，但是产后饮食调养一定要有所讲究，可不是随便吃吃就可以的，那么到底产后新妈妈的饮食有何讲究呢?请看下文给出的具体指导：

　　你知道正确的进食顺序吗? 先吃什么再吃什么?产后头几天，新妈咪胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消化而又营养丰富的食物为好。

　　因为这时新妈咪大多乳腺管还未完全通畅，不要太急着喝催奶的汤，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，加上吃得少，吸吮力也小，产后前两三天的胀奶期可能会痛得你直想哭。

　　产后24小时内，应吃流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，可吃些普通饮食，包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。

　　建议月子里的新妈咪吃饭时最好按照一定的顺序进行，这样既有利于营养的吸收，促进身体恢复。又有利于对乳汁中营养成分的吸收利用。

　　正确的进餐顺序是喝汤→吃蔬菜→吃米饭和肉类→半小时后吃水果。

　　新妈咪的前两餐

　　第1餐：大多数顺产的妈咪在产后稍作休息就可以吃第1餐了，主要以易消化的流食或清淡半流食为主，比如藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。

　　第2餐：新妈咪第2餐就可以吃普通的食物了。食物应富含营养以及足够的热量和水分，比如鸡蛋面汤、排骨汤、新鲜水果和蔬菜等。

　　小贴士

　　1、一定把汤内的浮油去掉，以免妈咪进食过多的脂肪，使乳汁内脂肪含量过高，引起腹泻，像鸡汤可�