��避免的，只因为妈妈们缺乏必要的科学常识，或者一心扑在宝宝身上，忽视了自己乳房的健康。其实，从开奶、到哺乳、到断奶，都有很多需要特别注意的细节，做到了这些，才能顺利度过哺乳期。

　　开奶篇

　　刚生完孩子，很少有妈妈会马上泌乳了。这个时候，宝宝是最好的开奶师。宝宝出生后半小时之内，就应该吸吮妈妈的乳头，刺激泌乳，还能增加母子间的亲密感。

　　此外，用温热的毛巾敷在乳房上，使乳腺管胀开后，在乳房上涂点橄榄油和茶油润滑，然后开始按摩。

　　按摩时，可用拇指与食指先后从水平方向和竖直方向挤压乳晕，反复20次;先避开乳房的肿块，用四指从乳房边缘捋到乳头，在肿块处，用同样的方法捋到乳头，直到流出深色分泌物。如果自己没把握，请一个信得过的开奶师也是个办法，减少风险。(在开奶前，切记喂宝宝奶粉时，要用小勺子一口一口地喂，而不是用奶嘴。)

　　如果做了这些，还没有奶水，先别急着吃补汤。弄清楚是奶水少，还是淤在乳房里出不来。如果是奶水不足，多吃些猪蹄汤、鲫鱼汤等下奶菜，如果是奶水堵塞，除了下奶菜之外，还可以到药店买些通草来熬水喝。

　　哺乳篇

　　哺乳期间，乳房的呵护至关重要。要选戴合身舒适的棉质文胸，并根据乳房的尺寸及重量的增加变换尺寸，及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。

　　每次喂奶前，准备一块热毛巾，擦净奶头周围的皮肤，然后热敷几分钟，让奶散开，这样不仅自己舒服，宝宝吃得也更省力。

　　喂完奶后，有剩余的奶水不能偷懒，要挤出来。但是挤奶也是有一定艺术的，不能全部挤光，挤光了，乳房会以为奶水不够，下次�